時間と脳波の変化 〜ドライヘッドスパ中に起きていること〜

ドライヘッドスパは、
触れた瞬間に眠くなるものではありません。
脳と身体は、
「安全かどうか」を時間をかけて評価しています。
開始から5分
まだ身体は観察中。
緊張は残り、脳は起きたままの状態。
5〜10分
安心が少しずつ蓄積され、
呼吸が深くなり、まぶたが重くなってきます。
10〜15分
思考が減り、
外の世界への意識が薄れていく時間。
20分以上
脳波はリラックス状態へ。
寝落ちや、無意識の深い休息に入りやすくなります。
「すぐ眠れなかった」
それは失敗ではありません。
それだけ、
脳が丁寧にあなたを守っている証です。
休息は、急がせるものではなく
“ゆるむ時間”が必要なのです。
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整える時間